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教育論文

“互聯網+”視域下利用健身軟件制作學生體能素質操的應用研究

時間:2020年01月02日 所屬分類:教育論文 點擊次數:

摘要:互聯網創業浪潮下,各類健身App層出不窮。本文結合學生身心發展特點,從健身軟件中選擇適合學生練習的訓練動作,通過手機錄屏及電腦后期制作視頻和音頻;利用體育課進行教學,組織學生在體育課、大課間和體育家庭作業等進行練習,豐富學生課內外鍛煉形

  摘要:互聯網創業浪潮下,各類健身App層出不窮‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‍‍‌‍‌‍‌‍‌‍‍‌‍‍‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‌‍。本文結合學生身心發展特點,從健身軟件中選擇適合學生練習的訓練動作,通過手機錄屏及電腦后期制作視頻和音頻;利用體育課進行教學,組織學生在體育課、大課間和體育家庭作業等進行練習,豐富學生課內外鍛煉形式,增強學生體能素質‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‍‍‌‍‌‍‌‍‌‍‍‌‍‍‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‌‍。

  關鍵詞:健身軟件;學生;體能素質操

體能訓練

  《體育與健康課程標準》指出,積極開發利用課程資源是實施課程的重要組成部分‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‍‍‌‍‌‍‌‍‌‍‍‌‍‍‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‌‍。體育教師要善于開發利用身邊的課程資源,努力提升學生的體質健康水平。互聯網創業浪潮下,各類健身App層出不窮,筆者經常在家使用KEEP健身軟件鍛煉身體。

  用戶可以根據自身需求選擇對應的健身方式,模仿視頻動作示范,聽從口令提示,在鼓舞人心的背景音樂和倒計時中完成訓練,訓練效果非常好。如何把軟件中適合學生的健身動作和練習方法教給學生呢?經過一段時間的實踐研究,筆者利用手機錄屏功能,再用電腦進行后期編輯,制作適合學生的高強度間歇體能素質操。教師可以根據不同水平段學生的需求,選擇適合學生的動作,制作成視頻和音頻,方便學生體育課、大課間、雨天室內操和家庭鍛煉。

  1制作流程

  1.1選擇動作

  根據學生身心發展特點,結合各水平段教學內容,針對學生腿部力量較弱的實際情況,江蘇省南京市孝陵衛初級中學選擇了大部分腿部動作。從各個訓練內容中挑選出前后交叉小跳、勾腿跳、合掌跳、開合跳、左右小跳、踮腳蹲跳、手助力深蹲、簡易burpee、高抬腿、俯身快速踮腳、快速原地縱跳、快速半蹲跳等動作。這些動作能有效地提高學生身體協調性,發展學生腿部力量。

  1.2錄制視頻

  1.2.1手機屏幕錄制視頻方法

  (1)打開手機快捷開關錄屏,從狀態欄處向下滑動,打開通知面板,然后點擊啟動屏幕錄制。(2)按鍵錄屏,同時按住音量上鍵和電源鍵啟動錄屏。(3)停止屏幕錄制方法包括點擊狀態欄左上角的錄屏圖標,或同時按住音量上鍵和電源鍵。(4)下載Apowersoft安卓錄屏王,這是一款專門錄制安卓手機屏幕的App,具體操作流程,安裝程序后根據界面提示即可完成。

  1.2.2注意事項

  (1)屏幕錄制時,所有屏幕操作及聲音都會被錄制到視頻文件內。在錄屏過程中,撥打或接聽電話,屏幕錄制會自動結束。建議提前下載所有訓練視頻,打開飛行模式錄制,避免電話和消息提醒帶來的影響。錄制時對周邊環境的要求比較高,選擇在安靜房間內錄制視頻,防止錄到雜音,影響后期制作效果。

  (2)手機自帶屏幕錄制功能只能錄制5min。因此,在錄制需要的內容時,需要提前計算好時間,錄制需要的動作。(3)關閉軟件自帶背景音樂。實踐發現,打開背景音樂錄制后播放雜音較大,效果不佳。因此在進入程序點擊開始訓練后,點擊右上角設置,關閉背景音樂,后期制作過程中再加入背景音樂。

  1.3錄制視頻

  打開KEEP,提前下載所需的訓練內容,啟動錄屏功能,然后選擇對應的訓練內容,調至橫屏模式,錄制時不需要的動作可以直接跳過。如遇到錄制時間到達5min,但是沒有錄完視頻,可以重新打開錄屏功能,退回到想要錄的動作即可。

  1.4導出視頻和音頻

  1.4.1進入手機圖庫,打開截屏錄屏文件夾,選中要導出的視頻點擊分享,選擇QQ發送到“我的電腦”。在電腦“我的手機”對話框中,選擇接收的視頻右擊,打開文件夾就可以復制所有發送的視頻。

  1.4.2將手機用數據線連接電腦,手機界面彈出“是否允許訪問設備數據”界面,選擇“是,訪問數據”。電腦打開計算機進入手機內部存儲,在Pictures文件夾的Screenshots中選擇需要的視頻復制到電腦中備用。

  1.4.3進入訓練,選擇音樂設置,使用曲庫音樂,試聽歌單里的音樂并下載。然后手機進入文件管理、本地、內部存儲(Android、data、com.gotokeep.keep、files)文件夾,將Music和TrainMusic里面需要的音樂,用“分享”發送到QQ“我的電腦”備用。

  1.5編輯視頻

  利用CamtasiaStudio軟件編輯視頻,打開文件導入視頻,點擊右鍵添加到視頻軸播放,選擇對應的軌道,拖動時間軸確定開始和結束的位置,點擊“分割”,刪除多余的視頻。再拖動時間軸上開始和結束的箭頭,將單個動作視頻分別保存好,如開合跳、后踢腿跳等,方便后期使用。

  1.6組合輸出

  教師結合學生身心發展特點和運動規律,選擇需要的動作視頻導入軟件。合理安排動作的順序,由慢到快、由簡單到復雜。同時在軌道上添加背景音樂,如音樂長度不夠,可以再次添加音樂,并將多余音樂刪除。再預覽視頻效果,用Audio按鈕分別調整視頻和背景音樂的音量,方便學生既能聽到激動人心的背景音樂,又能清楚地聽到提示口令準確完成動作。最后導出視頻和音樂2種格式,方便室內和室外使用。錄制好的視頻組織學生嘗試練習,根據學生練習情況,調整訓練動作、訓練強度和間隔休息時間。

  2實踐應用

  2.1室內課組織學生跟隨視頻練習,引導學生合作學習,互相糾正錯誤動作,完成動作的教學。教師根據學生學習情況對重點動作進行針對性指導。當學生掌握整套動作后,要求學生不看視頻聽音樂練習,做到動作標準整齊。

  2.2編輯好的音樂可以在體育課的熱身或課課練使用,5min左右的高強度練習效果非常好。伴隨著動感的音樂和準確的口令提示,學生們的鍛煉熱情高漲,傾盡全力完成每組動作,提高心肺功能,增強爆發力。

  2.3遇到雨天或者霧霾天完美搭配室內韻律操,提高學生的運動強度。

  2.4布置體育家庭作業,將視頻通過QQ或微信發送給家長,要求家長和孩子共同鍛煉。每天家長定期上傳錄像,教師監測評價家庭鍛煉情況。

  2.5體能素質操作為廣播操比賽和表演的內容進行展示,激發學生鍛煉熱情,積極主動參與學習。

  2.6利用過程性評價和終結性評價,引導學生認真參與鍛煉,達成學習目標‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‍‍‌‍‌‍‌‍‌‍‍‌‍‍‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‌‍。教師根據學習過程、室內操、大課間、體育家庭作業、展示比賽以及體育課考核等,綜合評定學生的表現,幫助學生形成良好的鍛煉意識,為終身體育打下基礎。

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